2020年05月17日

「自粛疲れ」を癒す、人混みを避けてのお散歩はいかがでしょうか!!


 5月17日(日)は、生活習慣病のひとつ「世界高血圧デー(高血圧の日)」です。
高血圧の状態を放置していると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病などの重大な病気につながるそうです。
適度な運動は「高血圧」を改善する効果があります。
週に3・4日(理想は毎日)、一日30分程度のウオーキングなどの有酸素運動が適しているそうです。

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 今日は「五月晴れ」のとても良いお天気となっています。
「自粛疲れ」を癒す、人混みを避けてのお散歩はいかがでしょうか!!。
ストレスの解消にもなりますよ。

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posted by まちづくり団体ブログ at 08:00| Comment(0) | 日記